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Lichtblicke - Gedanken die wärmen, Impulse die bewegen

Dies ist ein Ort für Gedanken, die bewegen, inspirieren und den Alltag ein wenig heller machen. Ich schreibe über Achtsamkeit, Kreativität und persönliches Wachstum und teile Impulse, kleine Übungen und Einblicke aus meiner Arbeit.
Zum Innehalten, Weiterdenken und Losgehen.

Illustration auf weißem Hintergrund: Eine Frau trägt mehrere Taschen und Ordner mit den Aufschriften „Kollegin“, „Mutter“, „Organisatorin“, „Führungskraft“ und „Immer stark“. Neben ihr zeigt ein Holzschild in eine andere Richtung mit der Aufschrift „ICH – derzeit nicht verfügbar“. Links steht die Frage: „Wenn du jede Rolle perfekt spielst, wer bleibt dann übrig für dich?“ Die humorvolle Illustration thematisiert soziale Rollen, Erwartungen und die Gefahr, die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren.

Soziale Rollen: Wie sie unser Selbstbild und Leben prägen

Sozialpsychologie & Neurowissenschaft Wie sehr bestimmen die Rollen, die wir spielen, eigentlich, wer wir sind? Stell dir[…]

Illustration einer knienden Frau, die ehrfürchtig vor einem übergroßen Smartphone auf einem Sockel sitzt. Daneben beobachtet eine Eule auf einem Bücherstapel die Szene mit skeptischem Blick. Rechts daneben steht in Handlettering der Spruch: „Das schönste Update findet nicht auf deinem Smartphone statt, sondern in deinem Leben.“ Weißer Hintergrund.

Das schönste Update findet in deinem Leben statt

Longevity-Forschung & digitales Glück Warum macht endloses Scrollen nicht glücklich, und was wirkt stattdessen? Ewiges Scrollen verspricht[…]

Illustration eines jungen Mädchens mit blonden Haaren und Pony, das an einem Seeufer steht, eine Hand in die Hüfte gestützt, in der anderen Hand einen Badewannen-Stöpsel mit Kette hält, aus dem Wassertropfen in einen strudelartigen Abfluss mitten im See fallen. Rechts daneben in handschriftlicher Typografie das Zitat „Wir kennen den Wert des Wassers erst, wenn der Brunnen versiegt ist." mit der Zuschreibung „Thomas Fuller" darunter, verziert mit einer kleinen Schnörkellinie.

Klimawandel oder Naturzyklus?

Klimawissenschaft & Medienkompetenz Was verrät ein einzelner See über den Klimawandel, und was nicht? Ich stehe am[…]

Illustration einer hochsensiblen Person im Büro, umgeben von Geräusch-, Licht- und Reizsymbolen. Daneben der Schriftzug: „Hochsensibel im Job: Nicht zu viel, sondern genau richtig!“

Hochsensibel im Job: Stärke statt Schwäche

Psychologie & Arbeitswelt Hochsensibel im Job: Problem oder Gabe? Das Großraumbüro dröhnt, das Licht flackert leicht, im[…]

Illustration einer nachdenklichen Frau, die an einer Weggabelung zwischen zwei Landschaften steht. Links führt ein sonniger, heller Weg durch eine grüne Landschaft, rechts verschwindet ein ähnlicher Weg in dichtem Nebel. Die Frau blickt nachdenklich in Richtung des unbekannten Weges. Oben auf dunkelblauem Hintergrund steht der Text: „Zwischen dem Wunsch nach etwas Neuem und dem tatsächlichen Schritt liegt bei den meisten Menschen

Berufswechsel: Warum viele träumen, aber nur wenige handeln

Wieso träumen 67 Prozent vom Berufswechsel, aber nur 12 Prozent wagen ihn? Berufliche Veränderungswünsche betreffen Menschen, die[…]

Illustration einer nachdenklichen Frau, die an einem Schreibtisch sitzt und einen Stift in der Hand hält. Vor ihr liegen ein geöffnetes Notizbuch, Bücher, eine Tasse und ein Laptop. An der Wand hängen Notizen mit einem Plan, persönlichen Prioritäten sowie den Begriffen „Fokus“, „Plan“ und „Ziele“. Oben auf dunkelblauem Hintergrund steht der Text: „Die meisten Vorsätze scheitern nicht, weil sie zu ambitioniert sind, sondern weil sie zu vage bleiben.“ Die Illustration verdeutlicht, dass konkrete und klar formulierte Pläne die Umsetzung von Vorsätzen erleichtern.

Ziele erreichen: Warum Vorsätze oft scheitern und was hilft

Warum scheitern die meisten Vorsätze schon im Februar? Der römische Philosoph Seneca sagte: Unsere Pläne scheitern, wenn[…]

Illustration einer Frau, die mit entschlossenem Blick eine Treppe aus symbolischen Stufen hinaufsteigt. Die Stufen zeigen unter anderem eine Lupe, eine Checkliste, eine Glühbirne, eine Zielscheibe und ein Wachstumsdiagramm. Oben wartet ein Pokal als Symbol für das erreichte Ziel. Hinter ihr liegen ein Papierstapel und ein wirres Knäuel als Sinnbild für Unklarheit und Aufschieben. Oben auf dunkelblauem Hintergrund steht der Text: „Ein Vorsatz wird erst dann wirksam, wenn er in ein konkretes ‚Wenn und dann‘ übersetzt wird, statt eine vage Absicht zu bleiben.“ Die Illustration verdeutlicht, dass konkrete Umsetzungspläne den Weg von der Absicht zum erfolgreichen Handeln erleichtern.

Vorsätze umsetzen: So gelingt nachhaltige Veränderung

Warum reicht ein guter Vorsatz allein nicht aus? Die Summe deiner Entscheidungen macht aus, wer du bist.[…]

Illustration einer nachdenklichen Frau, die an einer Weggabelung zwischen einem Wegweiser und einem sonnigen, geschwungenen Weg steht. Sie hält eine Hand ans Kinn und blickt nach vorn, als würde sie ihre nächsten Schritte abwägen. Oben auf dunkelblauem Hintergrund steht der Text: „Entscheidungen fallen leichter, sobald du deine Werte kennst, deine Prioritäten ordnest und deine Ziele konkret formulierst.“ Die Illustration symbolisiert, dass Klarheit über persönliche Werte, Prioritäten und Ziele dabei hilft, Entscheidungen bewusster und sicherer zu treffen.

Entscheidungen treffen: Sicher wählen statt lange zweifeln

Warum uns Entscheidungen so schwerfallen, und wie du trotzdem sicher entscheidest Manche Entscheidungen triffst du in Sekunden,[…]

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