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Lichtblicke – Psychologie, die das Leben erklärt

Lichtblicke: Gedanken, die wärmen, Impulse die bewegen

Dies ist ein Ort für Gedanken, die bewegen, inspirieren und den Alltag ein wenig heller machen. Lichtblicke verbindet Psychologie und Neurowissenschaft mit den Fragen, die uns im Alltag beschäftigen, verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und mit Impulsen, die zum Weiterdenken einladen.

Illustration einer nachdenklich wirkenden Frau, die auf einer Parkbank sitzt und den Kopf auf eine Hand stützt. Neben der Bank steht ein Wegweiser mit zwei Pfeilen: Der obere zeigt eine leuchtende Glühbirne als Symbol für zielgerichtetes Nachdenken, der untere ein wirres Knäuel als Symbol für Grübeln. Umgeben von Pflanzen und Sträuchern steht die Szene vor einem dunkelblauen Hintergrund. Darüber der Text: „Nachdenken hat ein Ziel! Grübeln dagegen hat kein Ziel: Dieselbe Frage kehrt immer wieder zurück, ohne dass eine Antwort Erleichterung bringt.“ Die Illustration verdeutlicht den Unterschied zwischen lösungsorientiertem Nachdenken und belastendem Grübeln.

Unterdrückte Gefühle: Wie sie dir Energie rauben können

Denkst du nach, oder grübelst du nur? Du liegst nachts wach, spulst zum zehnten Mal dasselbe unangenehme[…]

Illustration einer entspannt wirkenden Frau, die mit geschlossenen Augen und einem sanften Lächeln in einem gemütlichen Sessel sitzt und sich selbst umarmt. Neben ihr stehen auf einem kleinen Beistelltisch eine Zimmerpflanze und eine Tasse. Oben auf dunkelblauem Hintergrund steht der Text: „Wer sich selbst mit Nachsicht begegnet, muss weniger Energie gegen sich selbst verbrauchen.“ Die Illustration symbolisiert Selbstmitgefühl, innere Ruhe und einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst.

Unterdrückte Gefühle: Wie sie dir Energie rauben können

Wie viel Energie kosten dich unterdrückte Gefühle wirklich? Du sitzt im Meeting, ein Kollege sagt etwas, das[…]

Illustration einer erschöpft wirkenden Frau, die einen übergroßen, schweren Rucksack mit zahlreichen Taschen und zusammengerollten Decken auf dem Rücken trägt. Sie geht nach vorne gebeugt und hält die Schultergurte fest. Rechts steht auf dunkelblauem Hintergrund der Text: „Wie einen schweren Rucksack schleppen wir Vorurteile, Erwartungen und Ängste mit uns herum.“ Die Illustration verdeutlicht, wie innere Belastungen das Leben erschweren können.

Emotionale Intelligenz: Warum alte Gefühle unser Leben steuern

Warum schleppst du noch Gefühle von vor 20 Jahren mit dir herum? Ein Kollege bittet dich um[…]

Illustration einer knienden Frau, die Steine auf einer Wippe sorgfältig ausbalanciert. Die Steine tragen Symbole für Gehirn (Denken), Herz (Fühlen) und eine laufende Person (Handeln). Daneben liegt eine Aktentasche. Rechts steht auf dunkelblauem Hintergrund der Text: „Ein wohlausgewogenes Verhältnis zwischen Denken, Fühlen und Handeln ist keine einmalige Leistung, sondern eine fortlaufende, ökonomische Aufgabe.“ Die Illustration verdeutlicht, dass innere Balance ein kontinuierlicher Prozess ist.

Psychoökonomie: Denken, Fühlen und Handeln im Gleichgewicht

Wie viel Energie kosten dich Denken, Fühlen und Handeln wirklich? Ein Kind bringt stolz ein selbstgemaltes Bild[…]

Illustration einer Frau von hinten mit einem sehr großen, überladenen Rucksack, aus dem mehrere zusammengerollte Decken und Taschen herausragen. Rechts daneben steht auf dunkelblauem Hintergrund der Text: „Selbstbestimmung heißt: Den Rucksack weitertragen, oder unnötigen Ballast endlich ablegen.“ Die Darstellung symbolisiert die freie Entscheidung, Belastungen beizubehalten oder loszulassen.

Erfahrungen und Prägungen: Warum Standortbestimmung keine Schuldfrage ist

Wie sehr prägt deine Kindheit noch dein Leben als Erwachsener? Du packst für eine Reise und merkst,[…]

Handgezeichnete, aquarellartige Karikatur einer Illustratorin mit lockigem Haar an einem kreativen Schreibtisch. Sie hält eine eigene Zeichnung hoch, während neben ihr ein kleiner KI-Roboter am Laptop sitzt. Auf dem Tisch liegen Skizzenbuch, Stifte, Papier und ein aufgeschlagenes Buch mit einem Herz. Darüber steht: „Traurig, wenn Kunst erst beweisen muss, dass sie von Hand ist.“

Warum handgezeichnete Illustrationen heute oft für KI gehalten werden

„Ist diese Illustration mit KI gemacht?“ Warum sich unser Blick verschoben hat Vor einigen Jahren hätte wahrscheinlich[…]

Illustration auf weißem Hintergrund mit dem Titel „Erfahrungen und Prägungen“. In der Mitte sitzt eine lächelnde junge Frau entspannt im Schneidersitz auf einer Wiese, umgeben von kleinen Blumen und Herzen. Um sie herum zeigen Pfeile auf fünf Themen: links oben „Erfahrungen – Lernen durch Erleben“ mit einem aufgeschlagenen Buch, links unten „Umfeld – Einflüsse durch Menschen“ mit drei Personen, rechts oben „Prägungen – Werte und Überzeugungen“ mit einem kleinen Pflänzchen, rechts unten „Selbstbild – Sich selbst verstehen“ mit einem Herz und unten „Entwicklung – Veränderung und Wachstum“ mit einem Weg. Die Zeichnung ist bunt, verspielt und handgezeichnet.

Erfahrungen und Prägungen: Wie die Kindheit uns formt

Der Rucksack aus der Kindheit: Warum wir tragen, was wir nie gepackt haben? Niemand fragt ein Kind,[…]

Handgezeichnete Schwarz-Weiß-Illustration eines lächelnden Mädchens, das entspannt im Schneidersitz auf einer Wiese sitzt und die Augen geschlossen hat. Über ihr schweben Musiknoten, neben ihr wachsen kleine Blumen. Rechts daneben steht der motivierende Spruch: „Jede Melodie beginnt mit einem einzigen Ton. Jede Veränderung mit einem einzigen Moment."

Wie Musik dein Gehirn verändert und glücklicher macht

Warum kann ein einziger Klang eine ganze Lebenswendung auslösen? Es gibt Momente, in denen sich nichts Äußeres[…]

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