Lichtblicke | Blog über Achtsamkeit & Kreativität

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Manchmal braucht es nur einen kleinen Gedanken, damit etwas in uns ruhiger wird. Vielleicht findest du hier zwischen den Zeilen genau diesen Gedanken, der deinen Tag ein wenig heller macht.

Ein Mädchen sitzt im Schneidersitz auf einem Teppich im Wohnzimmer und meditiert. Die Augen sind geschlossen, die Hände über dem Kopf zusammengeführt. Im Hintergrund stehen Sofa, Pflanze und Lampe – die Szene wirkt ruhig und entspannt.

admin - 3 Januar 2026 - 1:13 p.m.

Resilienz im Alltag: Was uns hilft, innerlich stabil zu bleiben – selbst wenn es stürmt

Wenn das Leben uns aus dem Gleichgewicht bringt, passiert etwas Entscheidendes: Unsere innere Stimme wird lauter. Sie kommentiert, warnt, zweifelt – manchmal stärkt sie uns[…]

Ein freundlicher Lehrer mit rotem Bart steht vor einer Tafel im Klassenraum und erklärt Mathematik. Auf der Tafel sind eine Parabel sowie die Gleichung „(x-4)(x+2)=0“ mit den Lösungen „x=4, x=-2“ notiert, daneben die Hinweise „Mitschreiben“ und „Abgabe am Montag“. Zwei Kinder sitzen davor und hören zu, während der Lehrer mit einem Stift auf die Tafel zeigt und ein Buch in der Hand hält.

admin - 21 Dezember 2025 - 1:52 p.m.

Individualpsychologie: Leise Gedanken für Führung, Pädagogik und Ausbildung

🧭 Individualpsychologie nach Alfred Adler Ein Ansatz für Führung, Pädagogik und Ausbildung, der Menschen stärkt Wie führen wir Menschen heute so, dass sie Verantwortung übernehmen,[…]

Eine Frau steht entspannt mit geschlossenen Augen auf einer Wiese, die Arme offen ausgebreitet. Hinter ihr leuchtet eine bunte, schimmernde Aura wie ein Regenbogen-Lichtkreis, was Ruhe, innere Balance oder ein positives Gefühl symbolisiert.

admin - 30 November 2025 - 9:07 p.m.

Als die Gefühle Farben bekamen – wie mein eigenes Modell entstand

Es gibt Momente, in denen wir plötzlich verstehen, dass wir all die Jahre eine Landkarte gebraucht hätten, die uns niemand gegeben hat. Eine Karte für[…]

Eine freundlich gezeichnete Frau im Retro-Illustrationsstil sitzt in einem gemütlichen Wohnzimmer-ähnlichen Raum in einem Sessel und schreibt auf ein Klemmbrett. Sie trägt einen rosa Blazer, eine Halskette und lächelt zugewandt. Neben ihr auf einem kleinen Tisch steht ein buntes DNA-Modell. Im Hintergrund sind Bücherregale, Pflanzen und eine Lampe zu sehen, was eine ruhige Beratungs- oder Therapiesituation vermittelt.

admin - 25 November 2025 - 8:19 p.m.

Das Farbmodell des Nervensystems und die Polyvagaltheorie

Heute habe ich ein Modell kennengelernt, das mir auf eine ruhige, aber tief berührende Weise gezeigt hat, wie sehr unser Nervensystem unser Verhalten beeinflusst –[…]

Eine verunsicherte Frau steht in einem Büro zwischen zwei Personen, die sich gegenseitig anschreien und mit dem Finger zeigen. Sie hebt hilflos die Hände und wirkt überfordert. Die Szene stellt einen Konflikt oder Streit dar, bei dem sie zwischen den Fronten steht.

admin - 23 November 2025 - 3:15 p.m.

💔 Wenn dein Team in Lager fällt – und du beginnst, dich zu verlieren

Manchmal passiert es schleichend: Dein Team rutscht in Fronten. Kleine Missverständnisse werden zu Spannungen, die Atmosphäre kippt – erst kaum merkbar, dann so deutlich, dass[…]

Ein freundlich gezeichneter Mann sitzt an einem Schreibtisch in einem wohnlichen Arbeitszimmer und schaut entspannt auf einen Computerbildschirm. Er stützt den Kopf auf die Hand und tippt mit der anderen auf der Tastatur. Im Hintergrund stehen Bücherregal, Lampe und eine Gitarre – die Szene wirkt ruhig und konzentriert, wie bei einer angenehmen Arbeitssituation zu Hause.

admin - 2 November 2025 - 3:01 a.m.

Warum ich mich von TikTok und Facebook verabschiedet habe und warum ich jetzt nur noch auf LinkedIn, Instagram und Pinterest bin

In den letzten Monaten habe ich eine Entscheidung getroffen, die sich fast schon radikal anfühlt: Ich habe meine Accounts auf TikTok und Facebook gelöscht. Kein[…]