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Lichtblicke – Psychologie, die das Leben erklärt

Lichtblicke: Gedanken, die wärmen, Impulse die bewegen

Dies ist ein Ort für Gedanken, die bewegen, inspirieren und den Alltag ein wenig heller machen. Lichtblicke verbindet Psychologie und Neurowissenschaft mit den Fragen, die uns im Alltag beschäftigen, verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und mit Impulsen, die zum Weiterdenken einladen.

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund: Zwei Frauen stehen sich im Gespräch gegenüber. Links eine Frau mit langen roten Zöpfen, türkisfarbener Bluse und violettem Rock, rechts eine Frau mit braunem Bob, schwarzer Brille und hellblauer Bluse. Beide gestikulieren offen und freundlich miteinander. Zwischen ihnen steht der Satz: „Ein klarer Satz schützt Beziehungen oft mehr als viele erklärende Worte.“

Raus aus der Rechtfertigungsfalle und ja, mir passiert das auch noch

Warum rechtfertigst du dich so oft, obwohl ein einziger klarer Satz viel mehr bewirkt? Es gibt diese[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund mit drei Frauen im Gespräch. Links sitzt eine blonde Frau mit Brille und türkisfarbener Bluse, in der Mitte steht eine Frau mit schwarzem Bob, schwarzem Blazer und goldenen Ohrringen, rechts sitzt eine Frau mit dunkler Haut, lockigem Haar und pinkfarbenem Blazer. Über ihnen steht der Satz: „Leistung ist kein Ausgangspunkt, sondern ein Ergebnis der Bedingungen, unter denen Menschen arbeiten und lernen.“

Sozialkompetenz – Wie unser Gehirn Menschsein lernt

Warum ist Sozialkompetenz keine ergänzende Fähigkeit, sondern die eigentliche Grundlage für alles andere? Empathie, Selbstregulation, Respekt und[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links ist eine dreistufige Pyramide mit dem Titel „Sweet Success“ zu sehen: unten „Selbstbild – Basis“, in der Mitte „Hingabe – Herz“ und oben „Strategie – Kopf“. Darüber leuchtet eine Glühbirne. Rechts steht eine lächelnde blonde Frau mit Brille und grauem Businesskostüm, die mit ihren Händen ein Herz formt. Unter der Grafik steht „Quelle: Sabine Asgodom“.

Die drei Säulen wirksamer Selbstführung

Warum entsteht wirksames Handeln nicht durch Druck, sondern aus dem Zusammenspiel von Selbstbild, Hingabe und Denken? Sabine[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links steht eine blonde Frau mit roter Brille und grauem Hosenanzug, die mit ernstem Gesicht auf die andere Person zeigt. Rechts steht eine Frau mit kurzem grauem Haar im blauen Anzug, die die Arme verschränkt und angespannt schaut. Dazwischen steht in schwarzer und pinker Schrift der Satz: „Sicherheit entsteht nicht durch Schweigen, sondern durch die Klarheit der eigenen Grenze.“

„War doch nur ein Spaß, hab dich nicht so!“ Wenn aus Angst Mut wird

Warum ist das Setzen von Grenzen kein Angriff, sondern eine der heilsamsten Formen der Selbstregulation? Sexistische Grenzüberschreitungen[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links steht eine selbstbewusste blonde Frau im dunklen Hosenanzug mit rotem Barett und rotem, wehenden Umhang. Sie hat die Hände in die Hüften gestützt. Rechts daneben steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Führung wirkt nicht über Konzepte, sondern über das, was das Nervensystem der anderen Menschen in deiner Gegenwart wahrnimmt.“

Führung beginnt im Kopf – ein Blick hinter deine eigenen Kulissen

Warum beginnt wirksame Führung nicht im nächsten Workshop, sondern in deinem eigenen inneren Dialog? Kennst du das[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Eine erschöpfte Frau mit langen braunen Locken liegt mit geschlossenen Augen über einem geöffneten Buch auf einem Schreibtisch. Links und rechts stapeln sich Bücher, daneben liegen Notizen, ein Stift und eine Tasse. Darüber steht die Überschrift „Wie Erschöpfung die Reizverarbeitung verändert“. Darunter zeigt eine Pfeilkette: „Erschöpfung → niedrigere Reizschwelle → schnellere Alarmreaktion → weniger Puffer für andere“. Am unteren Rand steht: „An solchen Tagen brauchen wir nicht weniger Mitgefühl, sondern mehr, für uns selbst und für die anderen.“

Wenn alles zu viel wird: Ein leiser Umgang mit StressKennst du diese Tage?

Kennst du diese Tage, an denen der Kopf schwer ist und die Gedanken sich anfühlen, als würden[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Oben steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Auch in stürmischen Zeiten wächst etwas in uns weiter, oft genau das, was wir später Stärke nennen.“ Darunter sitzt eine blonde Frau mit Brille in hellblauer bequemer Kleidung im Schneidersitz. Sie hat die Augen geschlossen und hält die Hände über dem Kopf aneinander, als Zeichen von Ruhe und innerer Sammlung.

Resilienz im Alltag: Was uns hilft, innerlich stabil zu bleiben

Warum beginnt Resilienz nicht bei den Umständen, sondern bei der Art, wie wir innerlich mit ihnen umgehen?[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Oben steht in schwarzer und pinker Handschrift: „Menschen wollen lernen, beitragen und wachsen. Sie brauchen Räume, die das zulassen.“ Darunter unterrichtet eine lockige Lehrerin mit Buch und Stift vor einer Tafel. Auf der Tafel sind eine Parabel, eine Gleichung sowie die Notizen „Mitschreiben“ und „Abgabe am Montag“ zu sehen. Im Vordergrund schauen zwei Lernende von hinten zur Lehrerin und zur Tafel.

Individualpsychologie: Leise Gedanken für Führung, Pädagogik und Ausbildung

Warum kann ein über 100 Jahre alter psychologischer Ansatz die Antwort auf die drängendsten Fragen moderner Führung[…]

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