Achtsamkeit - Stift und Sinn - Page 2

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Oben steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Auch in stürmischen Zeiten wächst etwas in uns weiter, oft genau das, was wir später Stärke nennen.“ Darunter sitzt eine blonde Frau mit Brille in hellblauer bequemer Kleidung im Schneidersitz. Sie hat die Augen geschlossen und hält die Hände über dem Kopf aneinander, als Zeichen von Ruhe und innerer Sammlung.

Achtsamkeit-Psychologie

Resilienz im Alltag: Was uns hilft, innerlich stabil zu bleiben

Warum beginnt Resilienz nicht bei den Umständen, sondern bei der Art, wie wir innerlich mit ihnen umgehen?[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund im Querformat. Links steht eine dunkelhaarige Frau in einer ruhigen Tai-Chi- oder Qi-Gong-Haltung mit leicht gebeugten Knien und erhobenen Armen. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Nicht irgendwann! Heute! Dein Nervensystem wartet nicht auf den perfekten Moment.“ Die Illustration wirkt ruhig, ermutigend und motivierend.

Achtsamkeit-Gesundheit-Medienkompetenz-Psychologie

September 26, 2025

Qi Gong & Tai Chi – Digital Detox für Körper und Seele

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Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links sitzt eine dunkelhaarige Frau mit locker hochgestecktem Haar an einem Holztisch, hält eine Tasse mit Herzmotiv und stützt nachdenklich den Kopf auf eine Hand. Neben ihr steht ein kleiner Topf mit weißen Blumen. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Manchmal sind es nicht die großen Erkenntnisse, die uns verändern. Sondern diese leisen Momente am Rand des Alltags.“

Achtsamkeit-Psychologie

Psychologie to go

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Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links sitzt eine nachdenkliche Frau mit grauem, hochgestecktem Haar und stützt den Kopf auf eine Hand. Über ihr zeigt eine Gedankenblase dieselbe Frau in einer kritischen, anklagenden Haltung. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Zwischen dem Gedanken ‚Ich bin nicht gut genug‘ und der Wahrheit liegt oft nur ein alter Glaubenssatz.“

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Der innere Kritiker: Warum du ihm nicht alles glauben musst

Warum die Stimme in deinem Kopf, die dich bremst, nicht deine Wahrheit ist, und wie du lernst,[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links steht eine junge Frau mit leuchtend roten Locken, orangefarbenem Kleid und blauem Rucksack selbstbewusst mit den Händen in den Hüften. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Manchmal ist Selbstvertrauen nur der Mut, den eigenen nächsten Schritt ernst zu nehmen.“

Vertrauen stärken für ein positiveres Leben

Warum echtes Selbstvertrauen nicht darin entsteht, stärker zu werden, sondern darin, dir selbst endlich zu begegnen? Es[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links sitzt eine Frau mit lockigem Haar und blauer Schleife gemütlich in eine helle Decke eingehüllt. Sie hält eine dampfende Tasse in den Händen und wirkt ruhig und nach innen gekehrt. Neben ihr stehen Bücher mit den Titeln „Pause“, „Atmen“, „Bei mir“ und „Alles dürfen“ sowie eine kleine Zimmerpflanze. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Manchmal ist Rückzug kein Davonlaufen, sondern ein leiser, liebevoller Weg zurück zu sich selbst.“

Grenzen setzen lernen – Selbstfürsorge statt schlechtes Gewissen

Warum „Ich mag nicht mehr“ vielleicht der mutigste und gesündeste Satz ist, den du heute sagen kannst?[…]

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