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Lichtblicke - Gedanken die wärmen, Impulse die bewegen

Dies ist ein Ort für Gedanken, die bewegen, inspirieren und den Alltag ein wenig heller machen. Ich schreibe über Achtsamkeit, Kreativität und persönliches Wachstum und teile Impulse, kleine Übungen und Einblicke aus meiner Arbeit.
Zum Innehalten, Weiterdenken und Losgehen.

Illustration im Comic-Aquarellstil: Eine nachdenklich wirkende Geschäftsfrau mit roten Haaren, Sommersprossen und ernstem Blick hält sich grübelnd das Kinn. Sie trägt einen dunklen Blazer und schaut konzentriert nach vorn. Der Hintergrund zeigt einen unscharfen Büroflur. Rechts neben der Figur steht der Text: „Im Hamsterrad der Gedanken verlieren wir oft die Kraft, die wir eigentlich zum Weitergehen brauchen.“ Die ersten Zeilen sind schwarz, der zweite Teil des Satzes ist in Rosa hervorgehoben.

Grübeln ist wie ein Hamsterrad im Kopf

Warum geraten wir in Gedankenschleifen und warum fühlen sie sich so echt an? Man läuft und läuft[…]

Illustration einer erfolgreichen Frau im Büro mit der Botschaft „Gefühl → Reflexion → Verhalten – Erfolg beginnt innen“.

Warum wir Verletzungen zu lange mit uns herumtragen und darüber sprechen!

Warum erzählen wir Verletzungen weiter und was macht das im beruflichen Umfeld so heikel? Manchmal passiert es[…]

Illustration einer motivierenden Dozentin im Aquarell-Comicstil mit kurzen braunen Haaren und blauem Blazer. Neben ihr steht ein Flipchart mit dem Titel „Unsere Aufmerksamkeit“, das einen Weg mit drei Stationen zeigt: Wahrnehmen, Beobachten und Fokus.

Aufmerksamkeit trainieren: Wie bewusste Wahrnehmung unsere Konzentration stärkt

v> Warum entscheidet Aufmerksamkeit darüber, was wir überhaupt wahrnehmen? In unserem Alltag prasseln unzählige Reize auf uns[…]

Grafik mit dem Titel „Wichtige Zutaten für gelungenes Lernen“. Auf zwei Regalbrettern stehen farbige Gläser mit den Begriffen Humor, Neugier, Sinn, Emotion, Motivation, Sicherheit, Begleitung und Selbstwirksamkeit. Darunter der Satz: „Lernen passiert nicht im Kopf allein, sondern im Erleben.“ Rechts eine farbig gezeichnete Frau mit Brille vor unscharfem Flur-Fotohintergrund.

Lernen passiert nicht im Kopf allein, sondern im Erleben

Warum entscheidet nicht der Lehrplan, sondern die Art des Lernens darüber, ob Bildung wirklich ankommt? Wenn über[…]

Junge Frau mit langen braunen Haaren und Haarspange steht gedankenverloren in einem hellen Großraumbüro, stützt den Kopf auf die Hand und trägt eine ärmellose weinrote Bluse; im Hintergrund unscharfe Schreibtische, Computer und Kartons.

Der Moment, in dem der Kopf leiser wird

Warum stehen wir uns beim Konzentrieren so oft selbst im Weg, ohne es zu wollen? Nicht Disziplinmangel,[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund: Zwei Frauen stehen sich im Gespräch gegenüber. Links eine Frau mit langen roten Zöpfen, türkisfarbener Bluse und violettem Rock, rechts eine Frau mit braunem Bob, schwarzer Brille und hellblauer Bluse. Beide gestikulieren offen und freundlich miteinander. Zwischen ihnen steht der Satz: „Ein klarer Satz schützt Beziehungen oft mehr als viele erklärende Worte.“

Raus aus der Rechtfertigungsfalle – und ja, mir passiert das auch noch

Warum rechtfertigen wir uns so oft, obwohl ein einziger klarer Satz viel mehr bewirkt? Es gibt diese[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund mit drei Frauen im Gespräch. Links sitzt eine blonde Frau mit Brille und türkisfarbener Bluse, in der Mitte steht eine Frau mit schwarzem Bob, schwarzem Blazer und goldenen Ohrringen, rechts sitzt eine Frau mit dunkler Haut, lockigem Haar und pinkfarbenem Blazer. Über ihnen steht der Satz: „Leistung ist kein Ausgangspunkt, sondern ein Ergebnis der Bedingungen, unter denen Menschen arbeiten und lernen.“

Sozialkompetenz – Wie unser Gehirn Menschsein lernt

Warum ist Sozialkompetenz keine ergänzende Fähigkeit, sondern die eigentliche Grundlage für alles andere? Empathie, Selbstregulation, Respekt und[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links ist eine dreistufige Pyramide mit dem Titel „Sweet Success“ zu sehen: unten „Selbstbild – Basis“, in der Mitte „Hingabe – Herz“ und oben „Strategie – Kopf“. Darüber leuchtet eine Glühbirne. Rechts steht eine lächelnde blonde Frau mit Brille und grauem Businesskostüm, die mit ihren Händen ein Herz formt. Unter der Grafik steht „Quelle: Sabine Asgodom“.

Die drei Säulen wirksamer Selbstführung

Warum entsteht wirksames Handeln nicht durch Druck, sondern aus dem Zusammenspiel von Selbstbild, Hingabe und Denken? Vor[…]

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