LICHTBLICKE - Stift & Sinn

Lichtblicke - Gedanken die wärmen, Impulse die bewegen

Dies ist ein Ort für Gedanken, die bewegen, inspirieren und den Alltag ein wenig heller machen. Ich schreibe über Achtsamkeit, Kreativität und persönliches Wachstum und teile Impulse, kleine Übungen und Einblicke aus meiner Arbeit.
Zum Innehalten, Weiterdenken und Losgehen.

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links sitzt eine Frau mit langen dunklen Haaren entspannt an einem Schreibtisch vor einem Computer. Sie stützt den Kopf auf eine Hand und schaut auf den Bildschirm. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Nicht jede Plattform verdient deine Aufmerksamkeit.“ Kleine Herz- und Linienakzente unterstreichen die ruhige, reflektierte Stimmung.

Was, wenn deine Lieblings-App dich jeden Abend erschöpfter macht als dein härtester Arbeitstag?

Warum ich TikTok und Facebook gelöscht habe und was das mit meinem Nervensystem zu tun hat? Es[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund im Querformat. Links steht eine dunkelhaarige Frau in einer ruhigen Tai-Chi- oder Qi-Gong-Haltung mit leicht gebeugten Knien und erhobenen Armen. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Nicht irgendwann! Heute! Dein Nervensystem wartet nicht auf den perfekten Moment.“ Die Illustration wirkt ruhig, ermutigend und motivierend.

Qi Gong & Tai Chi – Digital Detox für Körper und Seele

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Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links steht eine blonde Frau mit zwei lockigen seitlichen Dutts und blauen Schleifen, türkisfarbener Bluse und dunklem Rock. Sie hat die Arme selbstbewusst verschränkt und lächelt leicht. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Interaktivität bedeutet nicht mehr Arbeit. Es bedeutet klüger arbeiten, damit alle profitieren."

Interaktiver Unterricht: Wie Ausbilder/innen und Lehrer/innen Zeit sparen – und Lernende stärker einbinden

Warum der Unterricht, in dem deine Lernenden wirklich bei dir sind, weniger Vorbereitung braucht als du denkst?[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links sitzt eine dunkelhaarige Frau mit locker hochgestecktem Haar an einem Holztisch, hält eine Tasse mit Herzmotiv und stützt nachdenklich den Kopf auf eine Hand. Neben ihr steht ein kleiner Topf mit weißen Blumen. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Manchmal sind es nicht die großen Erkenntnisse, die uns verändern. Sondern diese leisen Momente am Rand des Alltags.“

Psychologie to go

Warum du weißt, was du willst, und es trotzdem nicht tust, und was dein Nervensystem damit zu[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links steht eine selbstbewusste Frau mit dunklen Locken, goldenen Creolen, weißem schulterfreiem Oberteil und blauen Jeans. Eine Hand hat sie in die Hüfte gestützt, die andere hält sie in einer klaren Stopp-Geste nach vorn; auf der Handfläche steht „NEIN“. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift: „Trag diesen Satz heute bei dir: ‚Ich darf Nein sagen, weil ich mir wichtig bin.‘“ Kleine Herzsymbole und der Zusatz „Meine Grenzen. Meine Stärke.“ verstärken die Botschaft von Selbstachtung und klaren Grenzen.

Kognitive Dissonanz: Wenn Kopf und Herz nicht übereinstimmen

Warum dein Körper dir schon lange sagt, dass etwas nicht stimmt, und warum du endlich anfangen darfst,[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links sitzt eine nachdenkliche Frau mit grauem, hochgestecktem Haar und stützt den Kopf auf eine Hand. Über ihr zeigt eine Gedankenblase dieselbe Frau in einer kritischen, anklagenden Haltung. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Zwischen dem Gedanken ‚Ich bin nicht gut genug‘ und der Wahrheit liegt oft nur ein alter Glaubenssatz.“

Der innere Kritiker: Warum du ihm nicht alles glauben musst

Warum die Stimme in deinem Kopf, die dich bremst, nicht deine Wahrheit ist, und wie du lernst,[…]

Handgezeichnete Aquarell-Illustration auf weißem Hintergrund. Links steht eine junge Frau mit leuchtend roten Locken, orangefarbenem Kleid und blauem Rucksack selbstbewusst mit den Händen in den Hüften. Rechts steht in schwarzer und pinker Handschrift der Satz: „Manchmal ist Selbstvertrauen nur der Mut, den eigenen nächsten Schritt ernst zu nehmen.“

Vertrauen stärken für ein positiveres Leben

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